もーこの食事

  

業務スーパーさん に
イタリア産の有機デュラム小麦を使用した
オーガニック全粒粉スパゲティ
が販売していたので購入してみました。



オーガニック全粒粉スパゲティ
158円




日本語表記では100gあたり炭水化物83g
英語表記を見るとFIBER（繊維）8gとの
ことでしたので、
このスパゲティ100gあたりの糖質は

83（炭水化物）−8（食物繊維）＝75（糖質）

75gです。このスパゲティを1人前80gだと
糖質60gですね。


全粒粉となると糖質が少ないかなと
思いましたが、普通のスパゲティより
少し多いぐらいでした。
食物繊維は普通のパスタが100gあたり
6gぐらいなので
食物繊維は少し多めです。
全粒粉なのでそりゃそうです。

普通のスパゲティより
ボソッとはしていますが、美味しかったです。
醤油味の和風パスタに合うと思いました。



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2018.8.31、9.1 島根県松江市で開催された「日本脂質栄養学会 第27回大会」にutisoT は一般演題のポスター展示にて「グルコーストランスポーター1欠損症の治療としてのケトン食」について発表しました。
  

冬の国営讃岐まんのう公園の
ウィンターイルミネーション

国営讃岐まんのう公園では、
11/23(土・祝)～1/5(日)まで
ウィンターイルミネーションを開催
しています。







国営讃岐まんのう公園のHPより
https://sanukimannoupark.jp/event/season




開園時間を夜間20時（21時）まで延長し、
約60万球（昨年まで55万球）のＬＥＤ電球、
スポットライト等によるライトアップ、
イルミネーションの幻想的な
光の空間演出が園内でお楽しみいただけます。　
総面積約3万㎡の広大な大地を彩る
「グランドイルミネーション」や、
高さ10mの「シンボルツリー」や
落差9ｍの巨大な人工滝「昇竜の滝」の
ライトアップ、高さ5mの
「シャンパングラスタワー」などを行います。
（国営讃岐まんのう公園のHPより抜粋）


お子様達はライトとペロペロキャンディの
融合みたいな物を持ち、イルミネーションを
楽しんでいました。いーなー。

結構歩くので、スニーカーと
防寒着をお忘れなく(^o^)



  

森のカスタードクリームと
いわれる果実の「ポポー」を
いただきました。

外観がアケビに似て果肉、種が
柿に似ていることから
アケビガキとも呼ばれています。


メチャクチャ甘い熟した柿みたい
スプーンですくって食べました。
面白い果実でしたよ。


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コープさんに
いきなりステーキ監修ビーフ
ガーリックピラフ がお惣菜コーナーに
販売されていました。


いきなりステーキ監修ビーフ
ガーリックピラフ 430円



ガーリック風味が効いていて
味が濃いめでした。


スーパーのお弁当で
◯◯監修という商品を見かけたり
しますが、とても気になって
やっぱり購入してしまいます。





  

iHerbご存知かしら？

今、 楽天Rebates を経由して
iHerbで買い物すると15%楽天ポイント
還元みたいですよ。
楽天Rebatesアプリからの初購入で
ますますお得っぽいです。2019/6/30まで。

海外のネットショップなので
到着した時漏れていたり、
なかなか届かなかったり、
想像と違う商品だったりすることもあります。
よーく商品のレビューなどを読んで
参考にして下さい。

私が失敗したのは錠剤と思ったサプリが
パウダーだった。錠剤が巨大。
英語をきちんと読まなかったりした
失敗が多いです。
ネットの商品説明に日本語訳は
大体の商品にありますが、
届く商品は英語表記の為
なんだか分からないこともありました。




たまに飲むサプリ、低糖質やグルテンフリーの
謎の粉、お菓子、見た目が可愛いリップ、
アロマオイル、アレルギー対応の化粧品、
親用のプロテインなど私は購入しています。
画像は今回購入した一部です。
送料は40ドル（約4500円）以上の購入で無料。


ちなみにiHerbで買い物して5年ぐらいですが
変な勧誘とかセミナーとかハッキング的な
事になった事はありません。
マルチやネットワークビジネスっぽくて
怪しいと私も警戒していましたが、
ただのネットショッピングです。
自分のコードを人に教えるとお得にはなりますが、嫌だったらコードを使わなければ良いです。

サプリは薬局で買うより安いし、
混ぜ物が少ないみたいです。
アメリカの現地のお値段で健康的な
感じのものをネットショッピングするのが
iHerbです。


もし楽天Rebatesを経由しない場合、
私のコード【WNB283】を使うと
iHerb新規ユーザー（初回注文時）に限って、
初回は10％オフ、2回目以降は5％オフになります。

しかし！！！

★楽天Rebatesを経由して
楽天ポイントゲットしたい場合は
コードを使ってはいけません！
コードを利用すると
楽天ポイント付与対象外となります。


英語の栄養成分には糖質という表記は無く、
Carbohydrate または carb（炭水化物）
sugars（糖類）fiber（食物繊維）と
なっているので
糖質を知りたい場合は
cardからfiberを引いて下さい。

sugarsは糖類です！


しっかりとよーくサイトの説明とかレビューを読んで落ち着いてショッピングしてみて下さいね(^-^)


  

昨日、19:30に東京オリンピックの
申し込みにアクセスして、0:20
申し込み完了。
ほぼ5時間！疲れました。

今から申し込む人は
・Wi-Fiの環境が整った場所
・電話認証のときに電話番号を書いておく
紙とペンを用意
・時間とバッテリーに余裕がある
・もちろんIDを取っておく

この条件を整えてチャレンジしてみて
下さいね。


https://tokyo2020.org/jp/

私はおとつい、Wi-Fiの環境の無い
ところでチャレンジし、
2時間でパニックに陥り脱落しました。

もうちょっと日が経ってから申し込む
ほうが時間はかからないかも
しれませんが、鉄は熱いうちに打て
ということで頑張ってみました。

当たるといいなー。


  

中央公園で花見をしながら
お昼ご飯。


グランデリーズさんの
徳島産筍の炊き込みご飯と
だし巻き卵のお弁当。
398円

美味しいです♪



中央公園の桜は散り始め
ツツジが咲いて綺麗でした。


  

業務スーパーにてお買い物。


うまい棒めんたい味
1本 炭水化物3.1g

エネルギー35kcal
タンパク質0.4g
脂質2.3g
炭水化物3.1g
ナトリウム37mg

お馴染みのうまい棒
やおきんのHPで確認したところ、
うまい棒トンカツソース （炭水化物2.5g）
がうまい棒の中で一番
炭水化物量が低かったです。



冷凍揚げナスと
冷凍肉だんごも購入。

家にあったキッコーマン濃いだし本つゆ
を使い手抜き煮物を作りました。
レシピというほどのものでは
ありませんがクックパッドに
https://cookpad.com/recipe/5559349#share_mail


  

タンパク質！
ビーレジェンドミルキーココア と
ビーレジェンドミルキー を
購入しました(^^)


生まれて初めてプロテインを
購入しました。ミルキー味のお菓子を
作って見たいな♡

お味は他のプロテインを知らないので
あてにはならないかもしれませんが、
甘くて美味しいです。
甘いもの依存から抜けたいかたは、
ビーレジェンドさんのナチュラルが
良いかもです。








こちらで購入しました。
http://belegend.jp/milky/


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料理教室情報を配信しています(ᵔᴥᵔ)


  

東京さ行ってました。

ローソンは1月16日～ 2月24日、
健康な身体づくりをサポートするシーン別
健康セットメニューの提案などの実証実験を行う
店舗「 ローソンMC FOREST店」を、
東京・丸の内に期間限定でオープンしてます。




ロカボ商品が充実です。




最終糖化産物（AGEs）←老化物質を測定。
無料なのです。
老化物質がやや少なめのB判定。わりと満足♪
ストレスや運動などでもAGEsは変わるんだって。
すっごいストレスの時にも測ってみたいな。


東京駅から近いので出張や旅行の予定が
あるかたは是非。