2015年11月21日
低糖質カップラーメン
先日購入した
低糖質なカップラーメンを
お昼ごはんに食べてみました。
低糖質麺 はじめ屋
こってり醤油豚骨味
糖質は22.1g
ちょっと麺の量は少なめ。
美味しかったよ♪ しかし
これだけだとお腹が空きます。
この商品のタンパク質量は11.5gなので
目玉焼きを3つ摂取すると
タンパク質量を18.6gアップ
出来るので、この一食で
タンパク質を約30g取ることができます。
お腹も膨れて満足♡
1日の理想的なタンパク質量は
60gなのであと30gのタンパク質を
夜に摂取します。
この食事にはビタミンＣが足りないので
サプリで補いました(^ ^)
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