もーこの食事

血糖値が高めのかたはもちろん
健康なかたにも考えてほしい
非常食・保存食

災害のさい、支給される食料は
ご飯、パン、お菓子が主なものと
なります。
できればタンパク質の豊富なものを
自分で用意しておく必要があると
思うので、私の持っている画像で
少しですが参考になればと思います。

これらの炭水化物量、糖質量は
私のInstagram「 lowcarbmoooco」
に記入しています。













画像にありませんがシーチキンや
スパム、煮豆の缶詰などは入手しやすく
良いと思います。

まだ、ご飯やパンも支給されない
状況のかたも多いし、非常識と思われる
かもしれませんが、
以前、災害対策の専門家の先生も
タンパク質の豊富な保存食を
用意しておく必要があると
おっしゃっていたので
アップしておこうと思いました。

これから熊本に応援に入るかたも
多いと思います。

これ以上の被害が出ませんように。